日常生涯中，咱们常常被一些小问题所困扰。这些问题不在于会引起生理上的不适，而在于影响形象、影响酬酢。头皮屑开云体育，无疑是其中之一。

小小的头皮屑，不错形成大大的祸患，以致会让东谈主不得不毁灭深色衣物。否则，头皮屑飘落在肩膀上，也太夺目了。

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那么，头皮屑究竟是若何产生的？咱们又该若何有用应答这一烦东谈主的问题？底下，咱们就来伸开聊聊。

头皮屑

是减轻版的脂溢性皮炎

大夫说的头皮屑，在医学上也叫作念头皮糠疹，它的基本脾气是就是皮屑。

伸开来说，这些皮屑是成片的，附着在头皮或者头发上。典型的头皮屑会有点浓重，看起来黏糊糊的。偶尔会有瘙痒，尤其是头皮屑严重的时期。除此以外，基本不再有其他的发达，比如头皮发红、掉头发、渗水、水疱、疼痛等。

如若把头皮屑比作游戏里的小 boss ，那么大 boss 就是经典的脂溢性皮炎。或者说，二者是一个病变的两个顶点——头皮屑是最微弱的脂溢性皮炎。

底下的表格，咱们回来了二者的分辩：

头皮屑 vs 脂溢性皮炎

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脂溢性皮炎

头皮屑

发生率

高达 40% 的婴儿会有这个问题，成年东谈主中有 3% 患此病

高达 50% 的成东谈主有头皮屑（中国东谈主的患病比例是 30% ~ 42% ）

累及部位

头皮、眉毛、耳朵、鼻唇沟、皱褶部位等

头皮

发达

红斑、皮屑、瘙痒

头皮片状皮屑

诊疗

局部抗真菌诊疗、外用糖皮质激素、免疫拯救剂、光疗、口服药物诊疗等

局部抗真菌诊疗、外用糖皮质激素

脂溢性皮炎

不外要防御，判断我方是不是上头说的头皮屑，还有一些罗网。

比如，如若爽快干燥，可能也会暂时性引伊始皮的干燥和很轻细的皮屑，这种临时出现的阶段性编削（一般还追随有其他皮肤部位的干燥粗陋），就不算严格兴味上的头皮屑。经典的头皮屑往往是相比慢性的、反复的。

再比如，有的头皮疾病除了皮屑外，还会有别的发达，这也需要防御。例如来说，小孩子的头癣会有头发零星或者断裂；湿疹会有红斑或者渗水；银屑病会有红色斑块，皮屑相称厚。

可见，要想诊疗头皮屑，先要详情我方是不是头皮屑，以免误诊误治。

引伊始皮屑的三座大山

许多东谈主健健康康的，想不解白我方为什么会有头皮屑。其实，皮肤是咱们身体最大的器官，不错出现几千种疾病，绝大多半东谈主都或多或少出现小数皮肤情状，从宏不雅上来说，其实不奇怪。

至于头皮屑，有许多因素都不错激勉，每个东谈主的发病都不见得同样。蚁集医学研究，咱们回来了引伊始皮屑的三座大山。用图示不错这么暗意。

引伊始皮屑的三座大山（整理自参考尊府）

底下咱们来具体阐发一下：

1

真菌定植

这里专指真菌中的马拉色菌。这种真菌是咱们东谈主体皮肤名义的"常住民"，以皮脂为食，一般与东谈主谐和共处，但个别时期会过度养殖，撩是生非，引起皮肤问题。研究发现，头皮屑患者的皮肤上马拉色菌的相对丰采加多，相称是为止马拉色菌（M. restricta）和球形马拉色菌（M. globosa）这两个物种。它和头皮屑关系一来在于会让皮肤的微环境失衡，二来会引起炎症反馈。不外要强调的是，这不是经典的感染，也莫得传染性。

2

皮脂腺步履

皮脂腺是产油的皮肤器官，它过度活跃的时期，产油会相比多，也不错曲折引伊始皮屑。研究浮现，皮脂腺活跃的年事段，头皮屑也更浩荡——头皮屑始于芳华期，约略在 20 岁时达到发病岑岭和最严重的经由，而在 50 岁以上的东谈主群中变得不那么浩荡。

3

个体易理性

不错相识为个东谈主体质各异，有的东谈主天然而然会比其他东谈主更容易出现头皮屑。具体来说，决定这种个体易理性的原因可能在于表皮樊篱完好意思性、宿主免疫反馈、遗传因素、神经因素和脸色压力等。例如来说，有的东谈主压力大了之后，头皮屑就会增多。

机灵的一又友应该独特志到，科学应党羽皮屑的法门，也就藏在这些病因分析当中。底下，咱们就来望望有哪些宗旨能改善头皮屑。

限制头皮屑，不错这么作念

限制头皮屑有 2   个法门，一个是用对洗发居品，另一个是日常照应。咱们分开来计议。

率先，咱们要知谈的是，即即是大夫诊疗头皮屑，也会保举用洗发居品，这是主流的诊疗，相背，不会率先保举其他的诊疗，比如口服药物之类的。使用洗发居品的想路，有这么几个：

不错先使用市售的宽泛洗发水，惟有标称有去屑功能，况且是靠谱的品牌就值得尝试，它们一般含有一些有用的去屑要素，比如吡硫鎓锌、OCTO（吡罗克酮酒精胺盐），这些要素本人是有抗真菌的作用。

如若宽泛的洗发水后果不好，不错使用药用的去屑洗发水（或者叫作念发用洗剂）。这类居品中，最常见的有用要素是酮康唑和二硫化硒。不外水杨酸、煤焦油等要素亦然不错磋议使用的。

药用洗发水的使用标准、揉搓时分和使用频率，不错遵医嘱或者参照居品阐发书。

使用后，要冲洗干净，减少泡沫的残留。

归并款居品如若有用，不错减量后看守，以减少头皮屑复发。但要防御的是，随机期一款居品用深入之后，去屑的后果会打扣头，这时不错聘任不同活性要素的洗发水瓜代使用。

如若我方在家诊疗头皮屑 2～4 周后果不好，或者屡次复发，最佳是就医盘问，参考大夫的指引观点调整诊疗决策。

另外，日常照应也很紧迫，对限制头皮屑和减少复发都有匡助。

处理脸色，拯救压力，因为压力会影响东谈主的合座健康，偶尔会诱发或者加剧头皮屑。

健康平衡饮食，尽量别挑食或者过度节食，随机期头皮屑和养分失衡关筹商，例如锌穷乏、B 族维生穷乏。

字据头皮情状决定洗头频率，如若头皮相比浓重、相比脏，不错每天洗头，洗头的时期不错轻揉头皮，匡助名义的头皮屑零星下来。

少用或慎用头部造型居品，因为这些居品容易在头发和头皮上堆积，加剧头皮屑。

幸免顶点爽快变化，尤其是干燥、清凉的天气，可能会让头皮屑复发和加剧。

以上，就是一些应党羽皮屑的靠谱宗旨。如若参考上头的想路应答后，后果照旧不好，则有必要就医，再行评估病情和字据现实情况调统统体化的诊疗。

但愿此次的科普概况让人人党羽皮屑说拜拜～

参考文件

[ 1 ] Dandruff. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/symptoms-causes/syc-20353850

[ 2 ] AAD. How to treat dandruff. https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/scalp/treat-dandruff

[ 3 ] NHS. Dandruff. https://www.nhs.uk/conditions/dandruff/

[ 4 ] Borda LJ, Wikramanayake TC. Seborrheic Dermatitis and Dandruff: A Comprehensive Review. J Clin Investig Dermatol. 2015 Dec;3 ( 2 ) :10.13188/2373-1044.1000019. doi: 10.13188/2373-1044.1000019. Epub 2015.

[ 5 ] Tao R, Li R, Wang R. Skin microbiome alterations in seborrheic dermatitis and dandruff: A systematic review. Exp Dermatol. 2021; 30 ( 10 ) : 1546-1553.

[ 6 ] Uptodate. 脂溢性皮炎 . https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/seborrheic-dermatitis-the-basics.

谋划制作

作家丨唐教清 皮肤科主治医师

审核丨冯珺 大同煤矿集团有限职守公司总病院 皮肤科副主任医师

谋划丨杨雅萍

责编丨杨雅萍

审校丨徐来 林林

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3.这种被误会后的生理反馈，常被吐槽，但真实没错！

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5.这种能查出癌症的体检款式，40 岁以上的东谈主都要作念！否则发现就是中晚期

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